Login

Lost your password?
Don't have an account? Sign Up

Pilates Nedir?

Pilates; 1.Dünya Savaşı sırasında esirlerin bulunduğu bir ortamda hasta bakıcılığı yapan Joseph Pilates tarafından yaralıların daha çabuk iyileşmesi ve sağlıklı olanların yaralanmalardan korunması amacıyla geliştirilmiş egzersizler bütünüdür. Pilates kökeninde sağlığı korumak ve geliştirmek üzere ortaya çıkmış olup, uzun yıllar boyunca fizyoterapi ve rehabilitasyon alanında tedaviyi destekleyici bir yaklaşım olarak fizyoterapistler tarafından uygulanmaktadır.

Temelinde; bilimsel çalışmalar ile kanıtlanan terapatik egzersizler bulunur. Kontrol, Nefes, Akıcılık, Doğruluk, Merkezileştirme ve Denge ilkeleri çerçevesinde oluşturulmuş terapatik egzersiz kombinasyonlarını içerir.

Hamilelik Ve Pilates

Hamilelik Ve Pilates

Gebelik kadının hormonel ve fiziksel açıdan birçok değişiklik yaşadığı bir süreçtir. Gebelikte kas ve iskelet sisteminde birçok değişiklik yaşanır. Anne adayının rahat bir gebelik geçirebilmesi ve sorunsuz bir doğum gerçekleştirebilmesi için en uygun egzersiz biçimi pilatestir.

Temel Tekniğin Yapısı

Temel Tekniğin Yapısı

Kulaktan dolma veya çağımızın gereksinimi olarak internet ortamında alınan eğitim ve bilgiler beraberinde birtakım hataları oluşturmaktadır. Bir zincir olarak devam eden Pilates ilerleme sürecinde birbirine benzeyen fakat ezberci eğitmenlerin gözlemleyemediği çok küçük hatalar oluşmaktadır.

Bazı Derslerimiz

Tüm derslerimizi görmek için daha fazlası yazısına tıklayınız.

Aletli Pilates-01

Aletli pilates

Nes Pilates olarak aletli pilatesin en üst seviyesi olan cadillac reformer pilates eğitimlerini deneyimli ve sertifikalı hocalarımız eşliğinde veriyoruz.

Fonksiyonel Antreman

Fonksiyonel antrenmanların temeli fonksiyonel egzersizlere dayalıdır. Fonksiyonel egzersizler de birden fazla eklem hareketinin gerçekleştiği belli hedeflere uygun egzersizlerdir.

Hamak Yoga-01

Hamak Yoga

Aerial yoga, anti gravity yoga ya da dilimize geçmiş adıyla hamak yogası! Nedir bu aerial yoga, nasıl yapılır ve faydaları nelerdir? Eğer severek yoga yapıyorsanız bu deneyime bir şans vermelisiniz.

Merhaba!

Nes Pilates ile sağlıklı yaşama ilk adımı atın.